Na Sinterklaas en Kerst klagen velen over extra kilo’s. Dat is niet zo gek, want tijdens kerstborrels en -diners krijgt u vaak de heerlijkste hapjes en gerechten voorgeschoteld, die meestal vol calorieën zitten. Er zijn manieren om de komende feestdagen te genieten van al het lekkers, zonder aan te komen.
Vraag onze voedingsadviseurs om een persoonlijk voedingsadvies voor u samen te stellen zodat u de feestdagen zonder problemen doorloopt!
|Hapjes|
Op kerstborrels worden vaak de lekkerste hapjes geserveerd. Jammer, want dan heeft u geen honger meer tijdens het diner. Ook zijn de meeste hapjes erg vet. Eet niet te veel en kies voor gezonde producten.
|Vlees|
Rood vlees is vetter dan wit vlees. Vindt u kip te gewoontjes? Eet dan kalkoen of parelhoen met Kerst. Het vlees van dit gevogelte is namelijk veel magerder dan rood vlees.
|Sauzen|
Vraag of de saus of jus apart geserveerd kan worden bij uw eten. Sausjes zijn lekker, maar vaak erg vet. U kunt ze daarom beter laten staan. Is het moeilijk om ze te weerstaan? Vraag dan aan de gastheer of u een apart bakje saus mag, dan heeft u de hoeveelheid calorieën die u binnenkrijgt, zelf in de hand.
|Cocktails|
Cocktails bevatten veel suiker. Lekker, maar niet goed voor de lijn. Sommige cocktails bevatten wel 800 kilocalorieën per glas. Drink daarom liever bijvoorbeeld biologische vlierbessenwijn, daarin zitten aanzienlijk minder kilocalorieën per glas.
|Doseer|
Bijna iedereen maakt de fout te veel te eten tijdens het kerstdiner. Omdat het jammer is om een leuke avond met buikpijn af te sluiten, kunt u dit jaar proberen minder op te scheppen.
Als u alles wat op tafel staat wilt proeven, neem dan van alles een klein beetje. U zult merken dat u hierdoor meer geniet van uw eten en dat u na afloop een minder vol gevoel hebt. Het is ook verstandig veel groente op te scheppen, dan krijgt u minder calorierijk voedsel binnen.
Vraag onze voedingsadviseurs om een persoonlijk voedingsadvies voor u samen te stellen zodat u de feestdagen zonder problemen doorloopt!
