Training is verstoring van het evenwicht door lichamelijke arbeid. waardoor het lichaam zich wil aanpassen. Het lichaam anticipeert hierop waardoor de volgende prikkel meer moet zijn (overload) wil men progressie in de prestatie krijgen.

De doelstelling van fitness kan zijn: fitnessaspecten o.a. vermageren, gezonder voelen, een prestatie verbetering, hoog te eindigen op de competitieladder, het verbeteren van een persoonlijk record, voorbereiden op een doe - vakantie, verbetering van kracht (bij kracht training). Bij verbetering voor sportprestaties krijgt men een specifiek schema.

Trainingsprikkels zij specifiek als de structuur van de beweging, het karakter van de spiercontracties, het overheersende energiesysteem en het herstel van dat energiesysteem hetzelfde zijn als de wedstrijdbeweging.
Trainingsprikkels zijn algemeen als ze alle spiergroepen onafhankelijk van de wedstrijdspecialiteit. Bv. Het creëren van een spierkorset. Een bodybuild training is voor een bodybuilder specifiek en voor een atleet algemene krachttraining (basis en preventie). Trainingsprikkels zijn veelzijdig doelgericht als het karakter van de spiercontractie hetzelfde is als die in de wedstrijdbeweging. De bewegingsstructuur hoeft niet hetzelfde te zijn.
In het algemeen is het doel van de meeste bezoekers algemene fitheid, vergroten van kracht en blessurepreventie. 

In ons centrum staat apparatuur van Technogym®.

De toestellen zijn voorzien van unieke technieken, die een evenwichtige inspanning van uw lichaam garanderen.
Onze apparatuur biedt een grote variatie voor uw persoonlijk trainingsprogramma. Uiterst veilig en zeer gemakkelijk te bedienen. Differentiatie - niveau's uiteenlopend van topsporters tot de ongetrainde beginnende fitnessbeoefenaars.

Fitness Way of Life -» zonder gebruik en/of gebruikers van anabole steroïden.
Fitness Way of Life is dé Natural - Sportschool van het noorden.
 Bij Fitness Way of Life is men zeker van constante begeleiding door rijksgediplomeerde instructeurs en instructrices.